Trong một thế giới mà thời gian dường như không ngừng trôi, vẻ đẹp và sức khỏe của con người thường bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số người phụ nữ Hong Kong đình đám một thời đã chứng minh rằng với một lối sống lành mạnh, họ có thể duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe bền bỉ dù đã bước qua tuổi 50, thậm chí 60.

Lưu Gia Linh, 58 tuổi, chia sẻ rằng bí quyết của cô là đi ngủ sớm và đủ giấc. Cô nhấn mạnh rằng việc ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, từ đó giúp da dẻ trở nên tươi trẻ hơn. Cô cũng tập yoga mỗi sáng và không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da. Theo cô, một giấc ngủ đúng giờ là điều kiện tiên quyết để có một làn da khỏe đẹp và một cơ thể tràn đầy năng lượng.

Trương Mạn Ngọc, 60 tuổi, đã rút khỏi làng giải trí và chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Cô dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập thở và đọc sách. Cô tin rằng sống một cuộc sống không căng thẳng và không cố gắng chạy theo mọi thứ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp. Cuộc sống đơn giản và thư thái của cô đã giúp cô duy trì được sự trẻ trung và bình yên trong tâm hồn.

Lâm Thanh Hà, 70 tuổi, vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời nhờ chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái. Cô ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và tránh ăn đường, đồ chiên và nước ngọt. Cô cũng thường xuyên đi dạo và tập thể dục để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

Quan Chi Lâm, 61 tuổi, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da căng bóng nhờ việc vận động đều đặn. Cô đi bộ nhanh mỗi ngày và tập yoga 3 lần/tuần. Cô cũng chú trọng đến việc chăm sóc da tự nhiên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính.

Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ mãi không già là họ đều có lối sống lành mạnh, không thức khuya, ưu tiên dưỡng da tự nhiên, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ cũng giữ tinh thần an yên và tránh xa thị phi. Họ đã chứng minh rằng vẻ đẹp không chỉ đến từ bên ngoài mà còn từ bên trong, từ cách sống và cách đối xử với cơ thể mỗi ngày.

Bài học quý giá từ dàn sao nữ Hong Kong là trẻ lâu không đến từ phòng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày. Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà… Tất cả những điều ấy, nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào. Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống.

Nhiều người trong chúng ta có thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy, nhưng điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho não bộ và tinh thần. Khi não bộ vẫn còn trong trạng thái mơ hồ giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người vẫn đang trong trạng thái “sóng alpha”, một khoảng thời gian chuyển tiếp giữa ngủ và tỉnh, khi tâm trí thư giãn, dễ sáng tạo và ít bị phân tán. Đây vốn là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ta vội vàng cầm điện thoại, não lập tức bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ, khiến ta trở nên căng thẳng và khó tập trung.

Mạng xã hội, với những thông tin liên tục được cập nhật, có thể mang lại cảm giác được kết nối nhưng cũng nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần của chúng ta. Việc lướt điện thoại buổi sáng vô tình thiết lập cho não một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng”, nơi ta liên tục truy cầu cảm giác vui vẻ từ những video, tin hot hay tương tác ảo. Hậu quả là trong phần còn lại của ngày, bộ não khó duy trì được sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation năm 2021 cho thấy việc dùng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào hôm sau.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn là “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti, chán nản khi thấy người khác khoe khoang cuộc sống hoàn hảo, thành công rực rỡ. Đặc biệt là vào buổi sáng, những hình ảnh này càng dễ gây tổn thương ngầm cho tâm trí của chúng ta.

Muốn khỏe mạnh hơn, hãy để điện thoại “ngủ thêm”. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh: “Những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.”

Sử dụng mỹ phẩm quá mức ở trẻ em gái đang trở thành một vấn đề đáng quan tâm trong xã hội hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất và tinh thần của các bé gái, việc lạm dụng mỹ phẩm còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo rằng việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề về da như kích ứng, dị ứng và mất cân bằng hormone.

Thực trạng đáng lo ngại là nhiều bé gái từ độ tuổi rất trẻ, khoảng bảy hoặc tám tuổi, đã bắt đầu sử dụng mỹ phẩm trên toàn bộ khuôn mặt. Điều này gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển thể chất của chúng. Khi còn nhỏ, tâm lý của các bé gái tập trung vào việc thể hiện sáng tạo nhưng khi sử dụng mỹ phẩm, sự chú ý của chúng chuyển sang vẻ ngoài. Các bậc phụ huynh và xã hội cần quan tâm đến vấn đề này để giúp các bé gái phát triển một cách toàn diện.

Da của các bé gái nhạy cảm hơn so với người lớn và dễ bị ảnh hưởng bởi các hóa chất có hại trong mỹ phẩm. Điều này dẫn đến các vấn đề như rối loạn hormone và dậy thì sớm. Sự thay đổi này mang lại những thách thức về mặt cảm xúc và tâm lý nhưng các bé gái không đủ khả năng hiểu và chịu đựng. Do đó, việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp và an toàn cho các bé gái là rất quan trọng.

Đáng chú ý là nhiều bé gái ngày nay đang lớn nhanh hơn độ tuổi. Trước đây, các bé gái thường vào giai đoạn dậy thì từ 11 đến 13 tuổi nhưng nay đã giảm xuống còn tám tuổi. Một phần nguyên nhân là do việc tiếp xúc với mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp trên mạng xã hội. Sự phổ biến của các ngôi sao mạng xã hội như Instagram và Facebook với các bé gái quảng cáo và sử dụng mỹ phẩm thu hút sự quan tâm của các bé gái bình thường. Điều này tạo ra áp lực cho các bé gái nghĩ rằng nếu chúng không sử dụng mỹ phẩm thì sẽ không có sự tồn tại hoặc nổi tiếng.

Để giải quyết vấn đề này, các bậc phụ huynh cần có cách tiếp cận phù hợp trong việc dạy các bé gái về vẻ đẹp. Thay vì chỉ bảo các con trang điểm, các bậc phụ huynh nên giải thích rằng mỹ phẩm chỉ là một lựa chọn, không phải là điều cần thiết. Nếu con bạn tỏ ra quan tâm đến mỹ phẩm, đừng im lặng hoặc la mắng. Thay vào đó, khuyến khích sự tò mò của chúng bằng cách hỏi chúng thích gì về mỹ phẩm.

Các bậc phụ huynh cũng nên hướng dẫn con về cách trang điểm và chăm sóc da một cách đúng đắn. Chọn sản phẩm an toàn và phù hợp với lứa tuổi cho con bạn là rất quan trọng. Việc giáo dục và hướng dẫn các bé gái cách sử dụng mỹ phẩm một cách có trách nhiệm sẽ giúp chúng phát triển một cách toàn diện và tự tin.

Cựu Hoa hậu Mỹ Olivia Culpo đã thu hút sự chú ý của công chúng gần đây khi chia sẻ về quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh của mình. Chỉ 10 ngày sau khi sinh con gái đầu lòng, người đẹp 33 tuổi đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Olivia Culpo, người từng nổi tiếng với vai trò người mẫu cho tạp chí Sports Illustrated Swimsuit và là vợ của cầu thủ Christian McCaffrey, đã chào đón con gái Colette Annalise McCaffrey vào ngày 13/7.

Ngay sau khi con gái chào đời, Olivia Culpo đã chia sẻ một khoảnh khắc thú vị trên Instagram Stories. Trong đó, cô đã từ chối bánh ngọt mà mẹ mình mời và kèm theo dòng chú thích ẩn ý về chế độ ăn kiêng của mình. Việc này đã khiến nhiều người quan tâm và đặt câu hỏi về chế độ ăn kiêng sau sinh của cựu Hoa hậu Mỹ.

Olivia Culpo và cầu thủ Christian McCaffrey đã kết hôn từ năm 2019. Cả hai đã chờ đợi giây phút có con và cuối cùng đã có được thiên thần bé nhỏ Colette Annalise McCaffrey. Việc lấy lại vóc dáng sau sinh là một quá trình không dễ dàng, và việc Olivia Culpo bắt đầu chế độ ăn kiêng chỉ 10 ngày sau khi sinh đã khiến nhiều người bất ngờ.

Người đẹp này vẫn chưa chia sẻ cụ thể về chế độ ăn kiêng của mình, nhưng việc từ chối bánh ngọt do mẹ mời đã cho thấy quyết tâm của cô trong việc lấy lại vóc dáng. Liệu chế độ ăn kiêng này có giúp Olivia Culpo đạt được mục tiêu của mình không thì vẫn còn thời gian để trả lời.

Hiện tại, Olivia Culpo vẫn chưa có thêm chia sẻ về chế độ ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, việc cô quyết tâm lấy lại vóc dáng sau sinh đã nhận được nhiều sự quan tâm và ủng hộ từ công chúng. Chúng ta có thể theo dõi hành trình của cô trên các trang mạng xã hội.

Một hình ảnh độc đáo và có phần kỳ lạ đã xuất hiện tại bãi biển An Sen, xã Đông Sơn, tỉnh Quảng Ngãi, thu hút sự chú ý của nhiều người. Hàng chục người dân từ xã Bình Sơn đã ra biển vào lúc trời chưa sáng tỏ, đào hố trên cát và vùi mình xuống chỉ để nhô ra phần đầu. Cảnh tượng này có thể khiến nhiều người giật mình nếu bất ngờ bắt gặp.

Từ mờ sáng, tiếng xẻng xúc cát và tiếng người rì rầm đã vang lên hòa vào tiếng sóng trên bãi biển. Một nhóm khoảng 15 người đã tụ tập để giúp nhau đào hố và vùi mình vào cát biển. Ánh sáng mờ của bình minh đã dần soi rõ hình ảnh của những người này, khi họ vùi mình xuống cát, chỉ còn nhô ra phần đầu rồi nằm im.

Đây là một cách mà người dân tại đây lựa chọn để thư giãn và chữa bệnh xương khớp. Ông Nguyễn Quốc Tiến, 67 tuổi, đã chia sẻ về thói quen này. Ông và nhóm bạn thường xuyên đến biển An Sen vào buổi sáng và trước khi tắm, họ sẽ giúp nhau đào hố và vùi mình xuống cát. “Đào hố sâu khoảng 40cm, sau đó nằm xuống và lấp cát lên chỉ chừa phần đầu. Cách làm này giúp tôi cảm thấy thư giãn”, ông Tiến cho biết.

Bà Hồng Thị Hà, 75 tuổi, đã duy trì thói quen vùi mình trong cát suốt 10 năm. Tuổi cao nên bà Hà dậy từ rất sớm, khoảng 4h30 đã ra biển đào hố để vùi mình trong cát. Sau khi công việc hoàn thành, bà Hà nằm im, thả lỏng cơ thể để thư giãn. “Vùi mình dưới cát xong ra tắm biển giúp tinh thần rất sảng khoái. Quan trọng hơn là việc này giúp căn bệnh xương khớp của tôi được cải thiện, chân tay không còn đau nhức như trước nữa”, bà Hà chia sẻ.

Ông Hạ Thế Phong, Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Ngãi, đã đưa ra quan điểm về việc này. Ông cho biết việc vùi mình xuống cát và tắm biển vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho sức khỏe. Về tác dụng của việc đắp cát, ông Phong cho biết đắp cát góp phần cải thiện tình trạng bệnh xương khớp, mặc dù hiệu quả không rõ rệt. “Đắp cát cũng như tắm bùn thôi. Đắp cát giúp cơ thể được mát xa, thư giãn. Các khoáng chất có trong cát biển cũng có tác dụng cải thiện các bệnh về xương khớp”, ông Phong nói.