Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân đáng chú ý sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m. Người đẹp 34 tuổi này chia sẻ rằng cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian.
Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.
Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.
Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình.
Được biết, hành trình giảm cân của Yến Xuân không chỉ dừng lại ở việc tập luyện mà còn có sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Cô đã áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để hỗ trợ quá trình giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Không chỉ là một người phụ nữ xinh đẹp, Yến Xuân còn là một người truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ với hành trình giảm cân và lấy lại vóc dáng sau sinh con. Cô đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và chăm chỉ, mỗi người phụ nữ đều có thể lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau khi sinh con.